LA IMPORTANCIA DE LA ALIMENTACIÓN PARA BUEN RENDIMIENTO ESCOLAR

¿Sabías que una buena alimentación ayuda al buen rendimiento escolar? En Happy Edu sabemos que te preocupas por la alimentación de tus hijos, de allí la importancia de resaltar tu trabajo en casa y sepas que llevar una dieta saludable influye directamente en el desarrollo físico y mental de los niños, niñas y adolescentes. Además, contribuye con el desarrollo equilibrado, físico y emocional.

La alimentación y su importancia para lograr un excelente rendimiento escolar

¿Conoces la relación que tiene la alimentación y el rendimiento escolar? La clave para un buen desarrollo cognitivo es una dieta saludable y balanceada. Los alimentos aportan un gran valor nutrimental al cerebro. Los nutrientes permiten que el cerebro se mantenga activo y en estado saludable. Está comprobado que algunos alimentos brindan grandes beneficios al desarrollo intelectual.

Dentro de los alimentos que poseen alto contenido de omega 3 se encuentran:  aguacate, frutos secos, zanahoria, plátano, entre otros que poseen vitamina B 6 que benefician el cerebro. Los niños, niñas y adolescentes que llevan una dieta saludable logran tener mejor concentración en su proceso de aprendizaje.

Prepara una dieta saludable a diario para un buen rendimiento escolar

Aunque no siempre es una tarea fácil hacer que los niños coman frutas y verduras, es necesario concientizar en casa la importancia de tener buenos hábitos alimenticios y una dieta balanceada desde temprana edad. Asimismo, es recomendable que se comparta en familia la importancia de una buena dieta alimenticia, ya que ayuda a fortalecer a los niños en el proceso de aprendizaje. Es por ello que en Happy Edu queremos que conozcas algunos alimentos que brindan nutrientes a tus hijos y mejorarán su rendimiento escolar.

• Aceites, aguacate, pescados y frutos secos, son alimentos que contienen omega 3 y omega 6 nutrientes importantes para el desarrollo en la etapa infantil.
• Carnes, pescados, legumbre y verduras, su consumo contribuye con el desarrollo cognitivo por su alto contenido en hierro, ayudando a disminuir el cansancio.
• Cereales, huevos y lácteos, son recomendados por su alto consumo en vitamina B, ayudando al metabolismo a mantener la energía que necesita para el día a día.
• Carnes, moluscos, frutos secos y huevos, estos alimentos tienen alto contenido de zinc que permite el desarrollo cognitivo y el crecimiento de los niños.

Happy Edu te invita a familiarizar a tu hijo con los alimentos saludables

Encuentra la manera que tu hijo se familiarice con los alimentos, y conozca los nutrientes más importantes como lo son: carbohidratos, lípidos y proteínas, resalta en cada uno la composición química de cada uno de los alimentos y la función que cumplen al ingresar al organismo.

Trucos de Happy Edu para lograr que los pequeños de la casa coman verduras

Tal vez te identificas con las madres que harían lo imposible para que sus hijos coman verduras, y ya has hecho mil cosas y no te has logrados buenos resultados, presta atención a los siguientes trucos que te ayudarán a lograr el objetivo:

Enséñale con el ejemplo

Enséñale con el ejemplo, algunos padres no comen frutas ni verduras. Comienza haciendo la tarea e invítale a compartir una rica ensalada de frutas. Recuerda que, en primer lugar, debes probar y luego hazle la invitación, seguramente se animará y probará esa fruta que evitaba probar.

Prepara un rico batido de frutas

Preparar un rico batido es una gran idea, a los niños les encantan los batidos. Puedes comenzar con fresa, bananos y leche, licuar todo y bríndale un vaso, recuerda acompañarle y compartir con el/ella los nutrientes que poseen las frutas, tales como calcio, fibra, potasio y vitamina C

Involúcralos en el proceso de cocinar

No siempre es fácil involucrarlos en la cocina, pero es recomendable dejarlo participar en el proceso de cocinar, puedes cortar los trozos de verduras y pedirles que las clasifique, lave u organice según la receta a preparar.

Prepara helados de frutas para merendar

Prepara helados de frutas para merendar, no dejes de compartirle la importancia de comer frutas y los beneficios que brinda al cerebro y su desarrollo en el proceso de aprendizaje.

Hazle ricos pasteles de verduras

Prepara pasteles de verduras, por ejemplo, puede ser un rico pastel de calabaza, es un buen postre, y lo mejor de todo, aporta gran cantidad de nutrientes.

Beneficios de llevar una dieta saludable

Un niño que lleva una dieta saludable tiene mayor probabilidad de sacar buenas calificaciones, mejor concentración y mayor rendimiento cerebral, lo que permite un buen rendimiento escolar.

Es por ello que en Happy Edu queremos que continúes con esa excelente labor que te caracteriza como padre y hace que tus hijos tengan un buen rendimiento académico.

Prepara esta Happy receta de Tortilla de Avena y Plátano

¿Conoces los beneficios de combinar avena y plátano? Ambos alimentos poseen grandes propiedades y nutrientes que brindan mayor energía, mejor desarrollo muscular, previene enfermedades y mejora la visión. No esperes más y pon manos a la obra, sorprende a los pequeños de la casa y a toda la familia con esta receta.

Ingredientes:

• 3 plátanos
• 400 grs de avena en hojuelas
• 100 grs de azúcar
• 100 mililitros de leche
• 4 huevos
• Canela y vainilla al gusto
• Mantequilla

Preparación:

1. En primer lugar, añade en la batidora o bowl todos los ingredientes hasta lograr que se forme una masa semilíquida. Luego, dejar reposar durante 5 minutos. Mientras, engrasa una sartén y pon a calentar a fuego medio.
2. Una vez transcurridos los 5 minutos, procede a verter la mezcla en la sartén y cocina durante 2 minutos por cada lado.
3. Repite el proceso hasta que se acabe la mezcla.
4. Finalmente, sirve las tortillas colocando una sobre la otra, puedes pedir ayuda a los pequeños de la casa. ¡Buen provecho!